MBSR & MBCL Kompaktkurse

MBSR Bildungsurlaub – MINDFUL LIVING
im queer-feministischen Bildungshaus von #lila_bunt in Zülpich

10.  14. Oktober 2022 (Montag 11.00 Uhr bis Freitag, 13.00 Uhr)

--> Ausgebucht, Warteliste möglich

Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs erfahren Sie in kompakter Form alle Inhalte des MBSR 8-Wochen-Kurses. Diese Zeit bietet Ihnen die Möglichkeit, sich in ruhiger und mußevoller Atmosphäre einmal ganz sich selbst und der Praxis der Achtsamkeit zu widmen.

Das Seminar beinhaltet 40 Unterrichtsstunden. Neben den Seminarzeiten gibt es großzügige Pausen und Freiräume für Spaziergänge, Fahrradfahrten (z.B. zum historischen Städtchen Zülpich oder zum nahegelegenen Badesee) und natürlich zum achtsamen Verweilen in dem charmanten Fachwerkhaus und seinem wunderschönen Garten.

Eine ausführliche Anleitung, Audioaufnahmen der MBSR-Übungen und Teilnehmerunterlagen unterstützen Sie dabei, die Achtsamkeitspraxis im Anschluss an die Woche Zuhause fortzusetzen.

Zielgruppe:

  • Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen aller Berufsgruppen und jeden Alters, die den Wunsch verspüren, sich selbst besser kennenzulernen und einen heilsameren Umgang mit Stress und Belastungen zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
  • FLINTA*-Personen sind herzlich willkommen!
    FLINTA* steht für Frauen, Lesben, inter, nicht-binäre, trans und agender Menschen – also Menschen, die aufgrund ihrer geschlechtlichen Identität diskriminiert werden. Es ist ein Sammelbegriff für umfassende feministische Solidarität.

Kursgebühr:  € 650,- pro Person (inkl. Unterkunft und Verpflegung im DZ (EZ-Zuschlag € 10,- begrenztes Kontingent)

Ort: #lila_bunt - Queer-feministisches Bildungshaus in Zülpich
Kursort auf Google Maps anzeigen

Anmeldung und weitere Informationen: 02252 - 6577  www.lila-bunt-zuelpich.de


Bitte beachten Sie folgende Hinweise:

  • Das Bildungshaus in Zülpich wurde 1979 als erstes Frauenbildungshaus in Deutschland gegründet. Seit 2019 wird es von einem engagierten und Kollektiv geführt, dem es am Herzen liegt, die 40-jährige Tradition zu erhalten und gleichzeitig neue Wege zu gehen und sich für mehr Menschen zu öffnen. Entsprechend ist das Bildungshaus heute ein Ort nicht nur für Frauen und Lesben, sondern auch für Trans- und Agender-Menschen. Sie alle machen verschiedene Formen von Diskriminierungserfahrungen und finden in Zülpich einen Ort, an dem sie Erholung, Verbundenheit und Solidarität erleben. Hier begegnen wir uns von Mensch zu Mensch und erkunden gemeinsam, wie wir mit Hilfe der Achtsamkeit den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe und Klarheit begegnen können!

  • Der Bildungsurlaub beinhaltet intensive Selbsterfahrung und setzt psychische Stabilität voraus. Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf, wenn Sie nicht sicher sind, ob das Seminar in Ihrer jetzigen Lebenssituation für Sie geeignet ist. 🙏🏼

 


Ausblick 2023

MBSR Kompaktkurs - mit Online Follow-Up
im Benediktushof (bei Würzburg)

06.  11. August 2023 (Sonntag 18.00 Uhr bis Freitag, 13.00 Uhr)


Dieser 6-tägige Kurs vermitelt Ihnen alle Inhalte des MBSR 8-Wochen-Kurses. Die wohltuende Stille am Benediktushof lädt Sie ein, langsamer zu werden, zur Ruhe zu kommen und sich einmal ganz sich selbst und der Achtsamkeitspraxis zu widmen.

In den Kurszeiten erwartet Sie eine lebendige Mischung aus Achtsamkeitsübungen, achtsamem Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe, sowie Übungen und Kurzvorträge zu verschiedenen stressrelevanten Themen. Neben den Kurszeiten gibt es Freiräume, um im Aalbachtal spazieren zu gehen, die Stille in den wunderschönen Gartenanlagen des Benediktushofs zu genießen, oder sich gemütlich in der Buchhandlung oder im Bistro auszutauschen.

Die ausführliche Anleitung, Audio-Aufnahmen der MBSR-Übungen als Download und Kursunterlagen unterstützen Sie, die Achtsamkeitspraxis Zuhause fortzusetzen.

Einige Wochen nach Kursende können Teilnehmende zudem an einem Online Follow-Up teilnehmen. Es bietet Raum für Fragen, Austausch und gemeinsame Praxis und unterstützt Sie bei der Integration der Achtsamkeit in Ihren Alltag.

Der Kompaktkurs eigenet sich für Menschen, die einen 8-wöchigen MBSR-Kurs nur schwer in ihren Alltag integrieren können. Er eignet sich als Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und ebenso zur Auffrischung und Vertiefung. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Zur Anmeldung gehört ein telefonisches Vorgespräch. Hier können wir uns ein bisschen kennenlernen und zusammen schauen, ob der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt das Richtige für Sie ist.

Der Kompaktkurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und kann bezuschusst werden. Die Höhe des Zuschusses erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Die Gruppe umfasst maximal 18 Teilnehmende. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an wenn Sie wissen, dass Sie teilnehmen möchten.

Ort: Benediktushof – Zentrum für Meditation und Achtsamkeit in Holzkirchen (bei Würzburg)
Kursort auf Google Maps anzeigen

Kursgebühr:  € 460,- pro Person zzgl. Kosten für Unterkunft und Verpflegung

Anmeldung und weitere Information:  www.benediktushof-holzkirchen.de (Veröffentlichung ist in Vorbereitung)


Bitte beachten Sie folgende Hinweise:

  • Der MBSR Kompaktkurs beinhaltet intensive Selbsterfahrung und setzt psychische Stabilität voraus.
  • Der Benediktushof ist ein idyllisch gelegenes, ehemaliges Benediktinerkloster aus dem 8. Jahrhundert. Er wurde 2003 von dem Benediktiner und Zen-Meister Willigis Jäger ins Leben gerufen und hat eine überreligiöse und überkonfessionelle Ausrichtung. Seine intensive und kraftvolle Atmosphäre wird durch die Stille unterstützt, in die das Leben am Hof eingebettet ist. Konkret bedeutet dies, dass wir im Seminarraum ganz normal miteinander sprechen und uns austauschen. Verlassen wir diesen Raum jedoch, verbinden wir uns mit der Stille und schweigen. Räume für Austausch und Begegnung gibt es in der Buchhandlung mit ihrem kleinen Café, dem Hofladen und dem vegetarisch-veganen Restaurant, die zum Benediktushof gehören.


Ausblick 2023

Online Follow-Up zum MBSR Kompaktkurs am Benediktushof

Freitag, 29. September 2023 (18.30 - 21.00 Uhr)


Dieser Online Follow-Up-Termin bietet den Teilnehmenden des MBSR-Kompaktkurses Unterstützung bei der Integration der Achtsamkeit in den Alltag. Es gibt Raum für Fragen, Austausch und für gemeinsame Achtsamkeitspraxis.

Ort: Online über ZOOM

Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (ein Tablet geht auch, aber kein Handy!) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiges Plätzchen in Ihrem Zuhause.

Kursgebühr:  € 30,- pro Person

Anmeldung und weitere Information:  www.benediktushof-holzkirchen.de (Veröffentlichung ist in Vorbereitung)

Bitte beachten Sie folgenden Hinweis:

  • Dieser Online Follow-Up-Termin kann nur in Verbindung mit dem MBSR-Kompaktkurses vom 06.-11. August 2023 am Benediktushof gebucht werden.

  • Wenn Sie sich regelmäßige Online-Übungstreffen wünschen, die Sie dabei unterstützen "dranzubleiben" und Ihre Achtsamkeitspraxis lebendig zu halten, sind Sie herzlich zur monatlich stattfindenden "Montagsmeditation" eingeladen! Hier finden Sie alle Informationen dazu und können sich auch anmelden.