Online-Kurse

Online-Kurse... gekommen, um zu bleiben!

Die positiven Erfahrungen mit dem Online-Unterricht im Live-Stream sind für mich eines der großen Geschenke der Covid-19-Pandemie. 

Ich selbst und viele Teilnehmende waren freudig-überrascht angesichts der Tiefe des Unterrichts, der gemeinsamen Praxis, des Austauschs und der Verbundenheit, die wir Online miteinander erleben können.

Natürlich gestalte ich Online-Unterricht ein bisschen anders, um die Inhalte für Sie erfahrbar zu machen. Aber "anders" es ist eben keinesfalls "schlechter", sondern eben einfach "anders"... und Online-Kurse öffnen auch Türen, die uns sonst verschlossen blieben.

Aus diesem Grund werde ich auch zukünftig Online-Kurse anbieten... und lade Sie herzlich zu dieser Möglichkeit ein, mit sich selbst und anderen Menschen in Kontakt zu sein und gemeinsam zu lernen und zu wachsen!

> Weiter unten auf dieser Seite finden Sie Rückmeldungen von Teilnehmenden meiner Online-Kurse.



Online MBCL Einführungsseminar Februar 2023

 

16. - 19. Februar 2023 (Donnerstag, 18.00 Uhr bis Sonntag, 12.30 Uhr)

Es gibt noch einen freien Platz.


Das Seminar bietet Ihnen eine intensive, erfahrungsbezogene Einführung in die zentralen Übungen des MBCL-Programms.

Für die Teilnahme ist es wichtig, dass Sie bereits über Erfahrungen mit Achtsamkeit verfügen (idealerweise durch MBSR-, MBCT- oder Breathworks-Kurs), und dass Sie sich für die Zeit des Online-Seminars einen ruhigen Platz einrichten können.

Die speziellen MBCL-Übungen zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie sich gerade in schwierigen Zeiten (denn dann brauchen Sie es am meisten!!) mit Güte und Mitgefühl begegnen können. Dies ebnet den Weg zur Erfahrung von Wärme, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst, mit anderen Wesen und mit der Welt, in der wir alle zusammen leben.

Es gibt Raum für Austausch über die Erfahrungen in Form des „erforschenden Gesprächs“ (Inquiry). Ergänzend werden hilfreiche theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt und wir erkunden Möglichkeiten, wie Sie Mitgefühl im Alltag leben können. Ein weiterer Schwerpunkt ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen.

Der Online-Unterricht ist lebendig und - gerade, weil Sie sich in Ihrem Zuhause befinden - auf besondere Weise alltagsnah. Seminarunterlagen und Aufnahmen der Übungen unterstützen Sie nach dem Seminar dabei, die Praxis fortzusetzen.

Das Einführungsseminar ist anerkannt als Teil der Voraussetzungen für die Weiterbildung zum/zur MBCL-Lehrer*in: 
11.-17. November 2023 beim
Institut für Achtsamkeit.


Gruppengröße:
Maximal 12 Teilnehmende

Seminarzeiten:
Donnerstag, 16.02. von 18.00 - ca. 21.00 Uhr
Freitag, 17.02. von 9.00 - 12.00 Uhr & 15.00 - ca. 19.00 Uhr
Samstag, 18.02. von 9.00 - 12.00 Uhr & 15.00 - ca. 19.00 Uhr
Sonntag, 19.02. von 9.00 - ca. 12.30 Uhr

Die Seminarzeiten sind mitfühlend 🧡 gestaltet und laden Sie ein, die Praxis von Achtsamkeit und Mitgefühl in die ausgedehnte Mittagszeit einfließen zu lassen! Hier gibt es Raum, um in aller Ruhe zu essen, ein wenig zu schlafen und auch noch für etwas Yoga oder einen genussvollen Spaziergang.

Seminargebühr: € 390,- (inkl. MwSt)

In der Seminargebühr enthalten sind Aufnahmen aller MBCL Übungen als MP3-Download sowie Kursunterlagen als pdf-Dokument.

Ort: Online über ZOOM

Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (ein Tablet geht auch, aber kein Handy!) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiges Plätzchen in Ihrem Zuhause.

Anmeldung und weitere Information:

Bitte schreiben Sie mir, wenn Sie sich für das Seminar anmelden möchten. Dann können wir uns für das Vorgespräch verabreden. Im Anschluss dararn schicke ich Ihnen dann die Anmeldeunterlagen.

Bitte beachten Sie folgenden Hinweis:

  • Das MBCL-Einführungsseminar beinhaltet intensive Selbsterfahrung und setzt psychische Stabilität voraus. Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf, wenn Sie nicht sicher sind sind, ob das Seminar in Ihrer jetzigen Lebenssituation für Sie geeignet ist. 🙏🏼


Webinar "Gleichmut und Gelassenheit erkunden"

16. April 2023

mit Frits Koster (Mitbegründer von MBCL)

Gleichmut ist ein Begriff, der im westlichen Sprachgebrauch wenig verwendet wird, während er
in der buddhistischen Psychologie einen großen Stellenwert einnimmt. Dort wird von den „Vier
himmlischen Verweilzuständen“ oder den „Vier Unermesslichen“ gesprochen. Im säkularen
Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL-)Training nennen wir diese vier relationalen
Qualitäten die „Vier Lebensfreunde“. Neben Freundlichkeit, Mitgefühl und Mitfreude wird der
Gleichmut/die Gelassenheit als ausgleichende und ausbalancierende innere Haltung genannt.

In diesem Webinar werden wir in Theorie und Praxis erforschen, was Gleichmut und Gelassenheit zu uns selbst und zu Anderen bedeutet, was ihr potenzieller Wert ist und wie wir diese ausgleichende Qualität zu Blüte bringen können.

Alle, die mit der Praxis der Achtsamkeit vertraut sind, sind willkommen.

Das Webinar richtet sich an Achtsamkeits-Praktizierende, die ...
• ... Interesse mitbringen für neue, vertiefende Impulse.
• ... die Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis auffrischen oder stärken möchten.
• ... neue Übungen aus dem MBCL-Trainingsprogramm kennenlernen wollen.
• ... interessiert sind, sich mit anderen über die Erfahrungen aus der Praxis auszutauschen.
• ... einfach Zeit und Lust haben mit Gleichgesinnten zu praktizieren.

Veranstalter: Geistreich Coaching, Training und Beratung (Österreich)

Termin & Uhrzeit: Sonntag, 16. April 2023: 18.30 - ca. 20.15/20.30 Uhr

Anmeldung: Bitte schriftlich via Email bis 13. April 2023

Kosten:
Variante 1: Spende: Richtwert €18,- bis €32,-
Variante 2: Kursbeitrag: €32,- wenn Sie eine Rechnung benötigen. Bitte teilen Sie dies bei der Anmeldung mit und geben eine Rechnungsadresse an.

Ort: Online über ZOOM

Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (oder Tablet) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiges Plätzchen.

Anmeldung bitte schriftlich via E-Mail:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder
https://www.geist-reich.jetzt/#kontakt


Online MBCL-Kurs ab Mai 2023

Dieser Online MBCL-Kurs beginnt im Mai und endet im Juli 2023. Das unterstützt Sie dabei, Ihre Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis über einen längeren Zeitraum in dem vertrauensvollen Rahmen einer festen Gruppe zu vertiefen.

Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar.

Termine: 8 Treffen - zunächst wöchentlich und dann im Abstand von 2-3 Wochen, sowie ein vertiefender, stiller Übungstag.

Jeweils Mittwochs, 18.00 – ca. 21.00 Uhr

03. Mai 2023
10. Mai 2023
17. Mai 2023
24. Mai 2023
07. Juni 2023
21. Juni 2023
05. Juli 2023
19. Juli 2023

Stiller Übungstag zwischen dem 6. & 7. Kurstreffen:
Samstag, 24. Juni 2023 von 9 – 15 Uhr

Kursgebühr:
€ 410,- (inkl. MwSt)

In der Kursgebühr enthalten sind das Vorgespräch über ZOOM, Übungs-Aufnahmen als MP3-Download sowie ein ausführliches Teilnehmerhandbuch als pdf-Dokument.

Gruppengröße: Maximal 12 Teilnehmende

Ort: Online über ZOOM

Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (ein Tablet geht auch, aber kein Handy!) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiges Plätzchen in Ihrem Zuhause.

Anmeldung: Bitte schreiben Sie mir, wenn Sie sich für den Kurs anmelden möchten. Dann verabreden wir uns für das Vorgespräch. Im Anschluss daran schicke ich Ihnen dann die Anmeldeunterlagen.


Online MBCL Einführungsseminar Juni 2023

08. - 11. Juni 2023 (Donnerstag, 18.00 Uhr bis Sonntag, 12.30 Uhr)

mit Jana Willms und Klaus Kirchmayr

Das Seminar bietet Ihnen eine intensive, erfahrungsbezogene Einführung in die zentralen Übungen des MBCL-Programms. Unabhängig davon, ob Sie sich für die Ausbildung zum/zur MBCL-Lehrer:in interessieren, finden Sie hier Raum für die Vertiefung Ihrer persönlichen Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis.

Für die Teilnahme ist es wichtig, dass Sie bereits über Erfahrungen mit Achtsamkeit verfügen (idealerweise durch MBSR-, MBCT- oder breathworks-Kurs), und dass Sie sich für die Zeit des Online-Seminars einen ruhigen Platz einrichten können.

Die speziellen MBCL-Übungen zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie sich gerade in schwierigen Zeiten (denn dann brauchen Sie es am meisten!!) mit Güte und Mitgefühl begegnen können. Dies ebnet den Weg zur Erfahrung von Wärme, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst, mit anderen Wesen und mit der Welt, in der wir alle zusammen leben.

Es gibt Raum für Austausch über die Erfahrungen in Form des „erforschenden Gesprächs“ (Inquiry). Ergänzend werden hilfreiche theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt und wir erkunden Möglichkeiten, wie Sie Mitgefühl im Alltag leben können. Ein weiterer Schwerpunkt ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen.

Der Online-Unterricht ist lebendig und - gerade, weil Sie sich in Ihrem Zuhause befinden - auf besondere Weise alltagsnah. Seminarunterlagen und Aufnahmen der Übungen unterstützen Sie nach dem Seminar dabei, die Praxis fortzusetzen.

Das Einführungsseminar ist anerkannt als Teil der Voraussetzungen für die Weiterbildung zum/zur MBCL-Lehrer*in: 11.-17. November 2023 beim Institut für Achtsamkeit.

Gruppengröße:
Maximal 16 Teilnehmende

Seminarzeiten:
Donnerstag, 08.06. von 18.00 - ca. 21.00 Uhr
Freitag, 09.06. von 9.00 - 12.00 Uhr & 15.00 - ca. 19.00 Uhr
Samstag, 10.06. von 9.00 - 12.00 Uhr & 15.00 - ca. 19.00 Uhr
Sonntag, 11.06. von 9.00 - ca. 12.30 Uhr

Die Seminarzeiten sind mitfühlend 🧡 gestaltet und laden Sie ein, die Praxis von Achtsamkeit und Mitgefühl in die ausgedehnte Mittagszeit einfließen zu lassen! Hier gibt es Raum, um in aller Ruhe zu essen, ein wenig zu schlafen und auch noch für etwas Yoga oder einen genussvollen Spaziergang.

Seminargebühr:
€ 465,- (inkl. MwSt) für Privatpersonen, Vereine, NPOs, NGOs
€ 465,- zzgl. MwSt für Organisationen und Selbständige (mit Vorsteuerabzugsfähigkeit!)

In der Seminargebühr enthalten sind Aufnahmen aller MBCL Übungen als MP3-Download sowie Kursunterlagen als pdf-Dokument.

Ort: Online über ZOOM

Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (ein Tablet geht auch, aber kein Handy!) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiges Plätzchen in Ihrem Zuhause.

Weitere Information oder Anmeldung

Geistreich - Achtsamkeitscoaching, Training und Beratung e.U.
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bitte beachten Sie folgenden Hinweis:

  • Das MBCL-Einführungsseminar beinhaltet intensive Selbsterfahrung und setzt psychische Stabilität voraus. Nehmen Sie bitte Kontakt mit Klaus Kirchmayr oder mir (Jana Willms) auf, wenn Sie nicht sicher sind sind, ob das Seminar in Ihrer jetzigen Lebenssituation für Sie geeignet ist. 🙏🏼

 


Rückmeldungen von Teilnehmenden meiner Online-Kurse

Eine große Bereicherung und spürbare Verbundenheit...
Der Online-Einführungskurs MBCL bei Jana Willms war eine große Bereicherung für mich. Die einfühlsame und achtsame Art, mit der Jana Willms durch den Kurs und die Meditationen führt, macht „Achtsames Mitgefühl“ erlebbar und spürbar. Sie gab auch der Gruppe einen Rahmen großer Vertrautheit und Sicherheit, was zu einem spürbaren Verbundenheitsgefühl aller miteinander beitrug. Das habe ich auf diese Weise „online“ noch nicht erlebt. DANKE Dir, liebe Jana.
Ich konnte mich vertrauensvoll auf den Prozess einlassen...
Dieser Online MBCL-Einführungskurs war eine große Bereicherung in meiner Achtsamkeitspraxis. Auch wenn wir nicht zusammen in einem Raum saßen, so waren wir doch verbunden und ich konnte mich vertrauensvoll einlassen auf den entstehenden Prozess. Ich fühlte mich von Jana gut begleitet und von den Teilnehmerinnen gut aufgenommen. Ein großes Dankeschön dafür.
Beeindruckend, wie sehr Zusammenhalt und Verbundenheit Online möglich war...
Es war beeindruckend, wie sehr der Zusammenhalt und die Verbundenheit sogar und gerade im Online Format möglich war. Gerade die Möglichkeit, an dem Kurs in den eigenen vier Wänden und gewohnter Umgebung teilzunehmen, unterstützte die Erfahrungen in den Meditationen und die Prozesse, die dadurch angestoßen wurden. Ganz herzlichen Dank an dich, Jana, und auch an die Teilnehmerinnen der Gruppe, di emich auch und gerade als Nicht-MBSR-Lehrerin super aufgenommen haben. Noch einmal herzlichen Dank für die reichhaltigen Erfahrungen.
Nährend und mit Herzensenergie getragen...
Ich war am Anfang etwas skeptisch, ob die Online-Version für dieses Seminar möglich ist. Jedoch war es mir sowieso nur in dieser Form möglich, teilzunehmen, da ich ja nicht nach Wien reisen konnte. Innert der kurzen Zeit gelang es Jana mit ihrer freundlichen wohlwollenden Art, ein tragenden virtuellen Gruppen-Wir entstehen zu lassen. Ich konnte mich getragen fühlen mit den Teinehmer/innen, fühlte eine Verbundenheit und zugleich befand ich mich zu Hause in meiner wohligen vertrauten Umgebung.
Ich fand es eine große Bereicherung, sich in dieser schwierigen Corona-Zeit so mit anderen Menschen zu nähren und mit Herzensenergie getragen zu sein.