Online - Montagsmeditation

Montag abends 18.30 bis ca.19.30 Uhr

Diese Übungstreffen sind ein Angebot für diejenigen, die sich nach einem MBSR-Kurs die Möglichkeit wünschen,´dranzubleiben´ und von Zeit zu Zeit gemeinsam mit anderen und mit Live-Anleitung zu praktizieren. Die Treffen sind ein Weg die eigene Achtsamkeitspraxis lebendig zu halten, aufzufrischen und durch kleine Impulse zu vertiefen.

Begleitet von einem Impuls (z.B. ein inspirierendes Gedicht oder eine Geschichte) praktizieren wir im Wechsel die zentralen MBSR-Übungen (Bodyscan, Sitzmeditation, Yoga, Gehmeditation), Übungen mit Metaphern (z.B. Berg- oder Seemeditation) und kleine MBCL-Mitgefühlsübungen (z.B. Freundlichkeitsmeditation, Dankbarkeit). Es gibt Raum für Erfahrungsaustausch.

Ort: Online über ZOOM

Kosten: € 12,- pro Termin inkl. MwSt. (zahlbar mit Absenden der Anmeldung über PayPal)

Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (ein Tablet geht auch, aber kein Handy) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiges Plätzchen in Ihrem Zuhause.

Anmeldung

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Jeweils Montag von 18:30 bis ca. 19:30 Uhr

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