In den Medien

Ein umfassendes MBCL-Praxisbuch

MBCL Arbeitsbuch Cover

 

Christian Stocker, Jana Willms, Frits Koster & Erik van den Brink (2020).
Mitgefühl üben. Das große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL).
Heidelberg: Springer Verlag

 

 

 

Das deutschsprachige begleitende Buch zum MBCL-Kurs ist im Januar 2020 erschienen! Ich habe es gemeinsam mit meinen Kollegen Christian Stocker, Frits Koster und Erik van den Brink geschrieben.

MBCL hat sich seit dem ersten deutschen Buch "Mitfühlend leben" (erschienen 2013 im Kösel Verlag) weiterentwickelt. Die wertvollen und hilfreichen neuen Aspekte und Übungen mit unseren deutschsprachigen Leserinnen und Lesern zu teilen, war uns ein Herzensanliegen.

Dieses umfassende Praxisbuch hat eine klare, übersichtliche Struktur und beschreibt die Inhalte, theoretischen Hintergründe und alle Übungen des MBCL 8-Wochenkurses. Die Übungen wurden persönlich vom AutorInnen-Team eingesprochen und stehen Ihnen als Download zur Verfügung. Das Buch ist als Unterstützung für Teilnehmende eines MBCL-Kurses gedacht und bietet auch MBCL-Lehrenden viele hilfreiche Anregungen.

Dieses Buch unterstützt Sie dabei…


Sie möchten unser Buch erwerben? Sehr gerne! :-)

►  Unterstützen Sie Ihren lokalen Buchhandlel! Dort wird man das Buch gerne für Sie bestellen und Sie können es (meist schon am nächsten Tag) ganz einfach abholen.

►  Wenn Sie online bestellen möchten, können Sie es direkt und Versandkostenfrei beim Springer Verlag bestellen. Alternativ kann ich Ihnen die Website des sozialen Online-Buchhandels "buch7" ans Herz legen. Er spendet 75% seines Gewinnes, nutzt Ökostrom und versendet kostenlos innerhalb von Deutschland.


Radiobeitrag

VortragBenediktushofAchtsamkeit

Erik van den Brink und ich haben mit dem Österreichischen Psychologen Dr. Markus Felder über Achtsamkeit, Mitgefühl und MBCL gesprochen. Der Beitrag wurde im Rahmen der Sendereihe "Der existierende Mensch" für das Freie Radio Innsbruck produziert.

Beitrag im Cultural Broadcasting Archive

 


Vortrag

VortragBenediktushofAchtsamkeit

Video-Aufzeichnung des Vortrags "Achtsam und mitfühlend leben", den ich 2020 im Rahmen des Sommer-Symposiums "Achtsamkeit, Mitgefühlt & Liebe: Patentlösung für unsere Zeit?" am Benediktushof gehalten habe.

Video des Vortrags auf YouTube

 


Interview

Interview IAS

 

Lesen Sie hier das Interview "Über die heilsame Wirkung von Güte, Milde und Mitgefühl", das Christa Spannbauer mit mir geführt hat.

Link zum Interview

 

 


Geführte Achtsamkeits-Übungen

MBCT Arbeitsbuch Cover

 

 

Teasdale, J., Williams, M. & Segal, Z. (2015).
Das MBCT-Arbeitsbuch. Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depression und emotionalem Stress. Freiburg: Arbor Verlag.

Leseprobe

 

 

 

Die Übungen auf der dem Buch beiliegenden mp3-CD stammen von John Teasdale, Zindel Segal und Mark Williams. Sie wurden von mir (Jana Willms), Susanne Steinhusen und Lienhard Valentin bearbeitet und gesprochen.

Mit freundlicher Erlaubnis des Verlags können Sie die von mir gesprochenen Übungen hier anhören und herunter laden.

Rosinen-Übung

  Download (MP3, 19,5 MB)

Achtsame Bewegung

  Download (MP3, 68,7 MB)

Drei-Minuten-Atemraum

  Download (MP3, 13,7 MB)

20-Minuten-Sitzmeditation

  Download (MP3, 32,4 MB)

 

Das gesamte Paket aller zu diesem Buch gehörenden mp3-Audiodateien können Sie kostenlos beim Arbor Verlag herunter laden:
Arbor Verlag


TV-Produktion

Spiegel TV
spiegel.tv hat im Rahmen einer Magazinsendung über Stress einen kleinen Einspieler über Achtsamkeit mit mir gedreht. Leider darf ich diesen kleinen Ausschnitt wegen des Urheberrechts nicht aus der Sendung heraus lösen und als mp4 auf meine Website setzen.
Mit dem folgenden Link öffnen Sie den spiegel.tv-Beitrag. Ich bin ab Minute 8:37 zu sehen.
spiegel.tv – Das Magazin: Stress. Gesundheit weiter gedacht

 


Presse-Artikel zu meiner Arbeit