MBSR & MBCL – Stressbewältigung, Achtsamkeit und Mitgefühl
Jana Willms
Aktuelle Termine
Aktuelle Termine
Live-Online Montagsmeditation am 27. Mai 2024
Die Kraft der Zuversicht: Unserer Herzensvision folgen [info]
MBSR Kompaktkurs am Benediktushof vom 18. – 23. August 2024
Sommerauszeit für Ruhe und Klarheit [info]
MBSR Bildungsurlaub bei #lila_bunt vom 23. – 27. September 2024
Politisch aktiv und gelassen! Auszeit für Achtsamkeit und Selbstfürsorge [info]
Live-Online MBCL 8-Wochen Kurs ab 28. August 2024
Herzenswärme und Verbundenheit nähren [info]
Live-Online MBCL Kurse
Unten finden Sie die aktuellen Termine meiner nächsten Online MBCL-Kurse.
Und wenn Sie Interesse an einem Kurs haben, aber noch an dem Medium “Online” zweifeln, lesen sie hier gerne noch etwas über meine Erfahrungen mit “Online” und auch über die Erfahrungen meiner Teilnehmenden.
In einem Live-Online Kurs kann ein "echtes" Gruppengefühl entstehen!!
Nach einer Vielzahl von Live-Online-Kursen (Kursen, in denen wir in “Echtzeit” gemeinsam in unserem virtellen Kursraum anwesend sind) mit viel Feedback von den Teilnehmenden kann ich von ganzem Herzen sagen: JA! In Online-Kursen kann eine innige Verbundenheit in der Gruppe und ein tiefes Gefühl der geteilten Menschlichkeit entstehen! Und genau das ist es, was den Abschied am Ende der Online-Kurse oft nicht leicht macht! Ein Teilnehmer hat es einmal so formuliert: “Ich werde Euch sehr vermissen! Und wie gut ist es zu wissen, dass wir ja alle noch “da” sind, auch wenn die Bildschirme gleich ausgegangen sind.”
In meiner Erfahrung ist es gerade das Live-Online-Format das uns dabei unterstützt, die Grenzen unserer Vorstellung davon auszuweiten, mit wem oder was wir uns verbunden fühlen können!
Und genau dieses Gefühl von Verbundenheit – mit uns selbst, anderen und der Welt in der wir leben – scheint mir in diesen Zeiten zentral zu sein, um irgendwann in Frieden miteinander zu leben!
Wenn wir im Kurs entdecken, dass wir uns mit Menschen verbunden fühlen können, die weit entfernt wohnen und denen wir noch nie persönlich begegnet sind… dann können wir uns womöglich auch mit Menschen in anderen Ländern und fernen Kontinenten verbunden fühlen… und vielleicht ja auch mit unseren tierischen und pflanzlichen Mitwesen… und mit unserem Planeten Erde, der gerade auch unsere Fürsorge braucht!
Womöglich entdecken und erleben wir dann überall Verbundenheit… die dann wiederum zu innerer Ruhe und zu unserem Wohlbefinden beiträgt. Was für eine wunderbare Vorstellung!
Und was könnte da näher liegen, als einmal einen Live-Online Kurs auszuprobieren?
Schreiben sie mir gerne an info@achtsamkeit-willms.de wenn Sie Fragen haben oder sich anmelden möchten. Ich freue mich auf den Kontakt mit Ihnen!
Rückmeldungen von Teilnehmenden meiner Online-Kurse
Eine große Bereicherung und spürbare Verbundenheit…
Der Live-Online Einführungskurs MBCL bei Jana war eine große Bereicherung für mich. Die einfühlsame und achtsame Art, mit der Jana durch den Kurs und die Meditationen führt, macht „Achtsames Mitgefühl“ erlebbar und spürbar. Sie gab auch der Gruppe einen Rahmen großer Vertrautheit und Sicherheit, was zu einem spürbaren Verbundenheitsgefühl aller miteinander beitrug. Das habe ich auf diese Weise „online“ noch nicht erlebt. DANKE Dir, liebe Jana.
Katrin Luther
MBSR-Lehrerin aus Schwerin
Ich konnte mich vertrauensvoll auf den Prozess einlassen…
Dieser Live-Online MBCL Einführungskurs war eine große Bereicherung für meine Achtsamkeitspraxis. Auch wenn wir nicht zusammen in einem Raum saßen, so waren wir doch verbunden und ich konnte mich vertrauensvoll einlassen auf den entstehenden Prozess. Ich fühlte mich von Jana gut begleitet und von den Teilnehmerinnen gut aufgenommen. Ein großes Dankeschön dafür.
Karin Engert
Sozialpädagogin und MBSR-Lehrerin aus Birkenfeld
Beeindruckend, wie sehr Zusammenhalt und Verbundenheit Online möglich war…
Es war beeindruckend, wie sehr der Zusammenhalt und die Verbundenheit sogar und gerade im Live-Online Format möglich war. Gerade die Möglichkeit, an dem Kurs in den eigenen vier Wänden und gewohnter Umgebung teilzunehmen, unterstützte die Erfahrungen in den Meditationen und die Prozesse, die dadurch angestoßen wurden. Ganz herzlichen Dank an dich, Jana, und auch an die Teilnehmerinnen der Gruppe, die mich auch und gerade als Nicht-MBSR-Lehrerin super aufgenommen haben. Noch einmal herzlichen Dank für die reichhaltigen Erfahrungen.
Gisela Redeker
Ärztin und Psychotherapeutin aus Minden
Nährend und mit Herzensenergie getragen…
Ich war am Anfang etwas skeptisch, ob die Live-Online-Version für dieses Seminar möglich ist. Jedoch war es mir sowieso nur in dieser Form möglich, teilzunehmen, da ich ja nicht nach Wien reisen konnte. Innert der kurzen Zeit gelang es Jana mit ihrer freundlichen wohlwollenden Art, ein tragenden virtuellen Gruppen-Wir entstehen zu lassen. Ich konnte mich getragen fühlen mit den Teinehmer:innen, fühlte eine Verbundenheit und zugleich befand ich mich zu Hause in meiner wohligen vertrauten Umgebung.
Ich fand es eine große Bereicherung, sich in dieser schwierigen Corona-Zeit so mit anderen Menschen zu nähren und mit Herzensenergie getragen zu sein.
Beatrice Graf
aus der Schweiz
Online MBCL 8-Wochen Kurs ab August 2024
28. August – 27. November 2024
Dieser Online MBCL-Kurs beginnt im August und endet im Novemer 2024. Das unterstützt Sie dabei, Ihre Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis über einen längeren Zeitraum in dem vertrauensvollen Rahmen einer festen Gruppe zu vertiefen.
Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar.
Termine: 8 Treffen sowie ein vertiefender Übungstag (ebenfalls Online).
Jeweils Mittwochs, 18.00 – ca. 21.00 Uhr
28. August 2024
04. September 2024
11. September 2024
18. September 2024
02. Oktober 2024
23. Oktober 2024
06. November 2024
27. November 2024
Vertiefender Übungstag zwischen dem 6. & 7. Kurstreffen:
Samstag, 26. Oktober 2024 von 9 – 15 Uhr
Kursgebühr:
€ 415,-* (inkl. MwSt) für Privatpersonen, Vereine, NPOs
€ 415,-* (zzgl. MwSt) für Organisationen und Selbständige mit Vorsteuerabzugsfähigkeit
In der Kursgebühr enthalten sind das Vorgespräch über ZOOM, Übungs-Aufnahmen als MP3-Download sowie ein ausführliches Kurshandbuch als pdf-Dokument.
Gruppengröße: Maximal 12 Teilnehmende
Ort: Online über ZOOM
Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (ein Tablet geht auch, aber kein Handy) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und einen ruhigem Platz in Ihrem Zuhause.
Anmeldung: Bitte schreiben Sie mir an info@achtsamkeit-willms.de, wenn Sie sich für den Kurs anmelden möchten. Dann verabreden wir uns für das Vorgespräch über ZOOM. Im Anschluss daran schicke ich Ihnen dann die Anmeldeunterlagen.
Blog
MBCL Übung: Atemraum mit Mitgefühl
Sind Sie besonders dann hart und kritisch mit sich selbst, wenn es Ihnen sowieso schon schlecht geht und dunkle Wolken über Ihre innere Landschaft ziehen? Möchten Sie mehr Wärme und Verbundenheit mit sich selbst kultivieren? Würden Sie gerne lernen, sich mehr und mehr...
Mitgefühl üben. Das große Praxisbuch MBCL
Dieses umfassende Praxisbuch hat eine klare, übersichtliche Struktur und beschreibt die Inhalte, theoretischen Hintergründe und Übungen des MBCL-8-Wochenkurses. Es ist als ergänzende Lektüre für Teilnehmende eines MBCL-Kurses gedacht und bietet auch MBCL-Lehrenden...