Online-Meditationen – Audioaufnahmen zum Download

Zusammengefasst

Hier finden Sie Online-Meditationen, die Sie dabei unterstützen, Ihre inneren Ressourcen zur Bewältigung persönlicher und kollektiver Herausforderungen zu stärken. Jede Meditation hat ein eigenes Thema (zum Beispiel Zuversicht, Freude, Mut…) und beinhaltet einen einführenden Vortrag und eine geführte Meditation als Audioaufnahme, sowie schriftliche Anregungen zur Vertiefung. Die Audioaufnahmen sind Mitschnitte der bisherigen Live Online-Meditation. → Aktuelle Termine und Themen der Live-Online-Meditationen

Ressourcen für herausfordernde Zeiten

Wir leben in einer Zeit von Wandel und Umbruch, die uns vor persönliche, gesellschaftliche und ökologische Herausforderungen stellt.

Dafür brauchen wir innere Ressourcen, die uns helfen, körperlich und psychisch gesund zu bleiben, Lebensfreude zu erfahren und uns mit Engagement, Ausgewogenheit und Herzenswärme für eine bessere Welt einzusetzen.

Mit Hilfe der unten stehenen Online-Meditationen können Sie Ihre inneren Ressourcen weiter stärken!

Vortrag, Meditation und Anregungen für den Alltag

Jede Meditation beinhaltet einen einführenden Vortrag, dessen Inhalte in die anschließende geleitete Meditation (ca. 30 Minuten) einfließen. Zusätzlich erhalten Sie schriftliche Anregungen dafür, wie Sie die Ressourcen in Ihrem Alltag weiter stärken können. Diese können Sie z.B. ausdrucken und dort hinlegen (oder aufhängen), wo Ihr Blick im Laufe des Tages immer wieder hinfällt. So können Sie sich immer wieder an die heilsamen und stärkenden Ressourcen erinnern, die Sie für Ihr eigenes Wohl und zum Wohle aller kultivieren.

Inhalte

Die Meditationen basieren auf den MBSR-Übungen und meine Anleitung ist inspiriert von der Arbeit von Oren Jay Sofer, Thich Nhat Hanh, Joanna Macy, Martin Aylward und natürlich von den Inhalten des MBCL-Mitgefühlstrainings. Deswegen ist es hilfreich, wenn Sie schon etwas Erfahrung mit der grundlegenden Achtsamkeitspraxis haben.

Live-Mitschnitte zum Download

Die unten angeführten Online-Meditationen, sind Live-Mitschnitte aus der Themenreihe “Ressourcen für herausfordernde Zeiten entwickeln”. → Aktuelle Termine und Themen der Live-Online-Meditationen

Jede Meditation hat ein eigenes Thema und ist in sich abgeschlossen. Suchen Sie sich also gerne die Themen heraus, die Sie ansprechen.

Kosten pro Meditation: € 18,- inkl. MwSt.

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