Blog – Achtsam und mitfühlend lebendig!
Auf diesem Blog teile ich Artikel und Inspirationen rund um meine Herzensthemen Achtsamkeit, Mitgefühl und ihre Bedeutung für die Bewältigung von Herausforderungen in unserem persönlichen Leben und in der Welt.
Mitgefühl üben. Das große Praxisbuch MBCL zeigt Ihnen den Weg
Aktuelle Forschungsergebnisse belegen: Mitgefühl für uns selbst und andere zu kultivieren, ist einer der Schlüsselfaktoren für unsere psychische Gesundheit und unser emotionales Wohlbefinden. Wenn Sie mehr Mitgefühl entwickeln und die positiven Auswirkungen in Ihrem...
Wie mir Mitgefühl im Alltag hilft: Ein persönlicher Erfahrungsbericht
Im Alltag begegnen wir alle immer wieder Situationen, die uns fordern oder aus dem Gleichgewicht bringen. Auch mit Achtsamkeitserfahrung geraten wir manchmal in Stress und und reagieren anders, als wir es uns eigentlich wünschen. Gerade dann kann Mitgefühl – für uns...
Selbstmitgefühl üben: MBCL-Meditation “Atemraum mit Selbstmitgefühl”
Was sagen Sie sich in Momenten, in denen es Ihnen nicht gut geht und – metaphorisch gesprochen – dunkle Wolken über Ihre innere Landschaft ziehen? Hätte ich mich besser vorbereitet, wäre es nicht schief gegangen. Wie konnte ich nur so dumm sein? Ich hätte es doch...
Selbstkritik und Selbsthass überwinden – so hilft ein Online-MBCL-Kurs
Menschen, die sehr selbstkritisch sind, haben oft das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Sie empfinden sich als minderwertig und schämen sich für ganz normale menschliche Unvollkommenheiten. Wenn es nicht „rund läuft“, also wenn sie Fehler machen, schwierige Gefühle...