Online Meditation – Live

Ressourcen für herausfordernde Zeiten

Die Online-Meditationen finden live statt und richten sich an Menschen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben. Die inhaltlichen Themen und Meditationen unterstützen Sie dabei, Ihre inneren Ressourcen zu stärken und persönliche und kollektive Herausforderungen besser zu bewältigen. Die Audiomitschnitte der bisherigen Meditationen zu dieser Themenreihe finden Sie hier zum Download.

Jeweils Montagabend von 18.30 – ca. 19.30 Uhr

Wir leben in einer Zeit von Wandel und Umbruch, die uns alle vor persönliche, gesellschaftliche und ökologische Herausforderungen stellt.

• Welche inneren Ressourcen unterstützen uns dabei, unter diesen Umständen körperlich und psychisch gesund zu bleiben und Lebensfreude zu erfahren?
• Was stärkt uns, damit wir uns mit Engagement, Ausgewogenheit und Herzenswärme für eine bessere Welt einsetzen können?
• Und wie können wir diese Ressourcen in der Meditation und in unserem Alltag nähren?

Antworten auf diese wichtigen Fragen finden Sie in der Online-Meditation, zu der ich Sie herzlich einlade!

Die Treffen sind offen und richten sich an Menschen, die mit grundlegenden Achtsamkeitspraxis vertraut sind (z.B. durch MBSR, MBCT, MBCL, MSC, Breathworks, Zen oder Kontemplation) und ihre inneren Ressourcen im Umgang mit persönlichen und kollektiven Herausforderungen weiter stärken möchten.

Ein Termin beinhaltet einen einführenden Vortrag, dessen Inhalte (zusammen mit einem Gedicht oder Zitat) in die nachfolgende geleitete Meditation (ca. 30 Minuten) einfließen. Danach gibt es (wenn Sie mögen) etwas Raum für Fragen und Anregungen dafür, wie Sie die Ressourcen in Ihrem Alltag weiter stärken können.

Die Mediationen basieren auf den MBSR-Übungen und meine Anleitung ist inspiriert von der Arbeit von Oren Jay Sofer, Thich Nhat Hanh, Joanna Macy, Martin Aylward und von den Inhalten des MBCL-Mitgefühlstrainings.

Im Anschluss an den Termin schicke ich Ihnen die Audioaufnahme des Vortrags und der Meditation als MP3-Datei. Zusätzlich erhalten Sie Anregungen zur Vertiefung des Themas in Ihrem Alltag als PDF-Dokument. Das Dokument können Sie z.B. ausdrucken und an einem Platz aufhängen, auf dem Ihr Blick am Tag häufig ruht. Sie können es z.B. ausdrucken und an einem Ort aufhängen, an dem Ihr Blick im Laufe des Tages häufig ruht. So werden Sie immer wieder an die heilsamen und stärkenden Ressourcen erinnert, die Sie – zu Ihrem eigenen Wohl und zum Wohle aller – kultivieren möchten.

Die Termin für 2025 sind in Planung. Sobald sie feststehen, finden Sie sie weiter unten im Anmeldeformular. Ich kündige sie auch über meinen Newsletter an.

Sie können die Termine unabhängig voneinander buchen.

Ort: Live Online über ZOOM

Kosten pro Termin: € 18,- inkl. MwSt. (zahlbar mit Absenden der Anmeldung – verschiedene Zahlungsmöglichkeiten finden Sie unten im Formular)

Anmeldeschluss: Jeweils am Vorabend eines Termins um 20.00 Uhr.
Nach Anmeldeschluss erhalten Sie eine E-Mail mit dem ZOOM-Zugangslink für das Treffen am Folgetag. Bitte schauen Sie dafür auch in Ihren Spam-Ordner. Danke!

Ausstattung: Sie benötigen einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Platz.

Anmeldung zur Online Meditation – Live