MBSR-Kompaktkurse

MBSR-Kompaktkurse vermitteln alle Inhalte des klassischen 8-wöchigen MBSR-Kurses. Sie eignen sich für Menschen, die einen 8-wöchigen MBSR-Kurs nur schwer in ihren Alltag integrieren können. Nutzen Sie den Kompaktkurs als Einstieg oder zur Auffrischung und Vertiefung Ihrer Achtsamkeitspraxis. Es erwartet Sie lebendige Mischung aus Übungen, Austausch und Kurzvorträgen. Unten finden Sie die aktuellen Termine meiner MBSR-Kompaktkurse und erfahren, wie Ihnen eine solche Auszeit helfen kann, mit mehr Ruhe und Klarheit in den Alltag zurückzukehren.

MBSR-Kompaktkurs
am Benediktushof (bei Würzburg)

10. – 15. August 2025 (Sonntag 18.00 Uhr bis Freitag, 13.00 Uhr) – Kurs# 25WI01  Es sind Plätze frei.

Erleben Sie in diesem Kompaktkurs alle Inhalte des MBSR 8-Wochen-Kurses. Die wohltuende Stille am Benediktushof lädt Sie ein, langsamer zu werden und mehr und mehr zur Ruhe zu kommen. Es ist eine Zeit, in der sie sich ganz sich selbst und der Achtsamkeitspraxis widmen können Danach kehren Sie gestärkt in Ihren Alltag zurück.

In den Kurszeiten erwartet Sie eine lebendige Mischung aus Achtsamkeitsübungen, achtsamem Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe, sowie Übungen und Kurzvorträge zu verschiedenen stressrelevanten Themen. Neben den Kurszeiten gibt es genügend Freiräume um im wunderschönen Aalbachtal spazieren zu gehen, die Stille in den Gartenanlagen des Benediktushofs zu genießen, oder sich gemütlich in der Buchhandlung oder im Bistro auszutauschen.

Die ausführliche Anleitung, Audio-Aufnahmen der MBSR-Übungen als Download und Kursunterlagen unterstützen Sie dabei, die Achtsamkeitspraxis Zuhause fortzusetzen.

Einige Wochen nach Kursende können Teilnehmende auf Wunsch zudem an einem Online Follow-Up (s.u.) teilnehmen. Es bietet Raum für Fragen, Austausch und gemeinsame Praxis und unterstützt Sie bei der weiteren Integration der Achtsamkeit in Ihren Alltag.

Der Kompaktkurs eignet sich für Menschen, die einen 8-wöchigen MBSR Kurs nur schwer in ihren Alltag integrieren können. Er eignet sich sowohl als Einstieg in die Achtsamkeitspraxis, als auch zur Auffrischung und Vertiefung. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Zur Anmeldung gehört ein telefonisches Vorgespräch. Hier können wir uns ein wenig kennenlernen, Fragen und organisatorische Dinge besprechen und gemeinsam schauen, was Sie sich von der Teilnahme an dem Kurs wünschen.

Der Kompaktkurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und kann bezuschusst werden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob der Zuschuss gewährt wird.

Ort: Benediktushof – Zentrum für Meditation und Achtsamkeit in Holzkirchen (bei Würzburg)
► Kursort auf Google Maps anzeigen

Kursgebühr:  € 480,- pro Person zzgl. Kosten für Unterkunft und Verpflegung

Anmeldung und weitere Information: www.benediktushof-holzkirchen.de

Bitte beachten Sie folgende Hinweise:

• Ich arbeite grundsätzlich traumasensitiv. Das bedeutet, dass ich sowohl die Unterrichtssituation als auch die Übungsanleitungen so gestalte, dass die Achtsamkeitspraxis für alle Teilnehmenden eine Ressource sein kann.
• Dieser Kurs beinhaltet intensive Selbsterfahrung und setzt eine ausreichende psychische Stabilität voraus. Bitte schreiben Sie mir an info@achtsamkeit-willms.de wenn Sie Fragen haben oder sich nicht sicher sind, ob der Kurs in Ihrer jetzigen Lebenssituation für Sie geeignet ist. Ich stehe Ihnen gerne bei Ihren Überlegungen zur Seite!
• Der Benediktushof ist ein idyllisch gelegenes, ehemaliges Benediktinerkloster aus dem 8. Jahrhundert. Er wurde 2003 von dem Benediktiner und Zen-Meister Willigis Jäger ins Leben gerufen und hat eine überreligiöse und überkonfessionelle Ausrichtung. Seine intensive und kraftvolle Atmosphäre wird durch die Stille unterstützt, in die das Leben am Hof eingebettet ist. Konkret bedeutet dies, dass wir im Seminarraum ganz normal miteinander sprechen und uns austauschen. Verlassen wir diesen Raum jedoch, verbinden wir uns mit der Stille und schweigen. Räume für Austausch und Begegnung gibt es in der Buchhandlung mit ihrem kleinen Café, dem Hofladen und dem vegetarisch-veganen Restaurant, die zum Benediktushof gehören.

Online Follow-Up zum MBSR-Kompaktkurs am Benediktushof

Freitag, 25. Oktober 2024 (18.30 – 21.00 Uhr) – Kurs# 24WI02/ON

Freitag, 26. September 2024 (18.30 – 21.00 Uhr) – Kurs# 25WI02/ON

Dieser Online Follow-Up-Termin bietet den Teilnehmenden des MBSR-Kompaktkurses weitere Unterstützung bei der Integration der Achtsamkeit in den Alltag. In unserer gemeinsamen Zeit gibt Raum für Fragen, Austausch und für gemeinsame Achtsamkeitspraxis.

Ort: Online über ZOOM

Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (ein Tablet geht auch, aber kein Handy!) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiges Plätzchen in Ihrem Zuhause.

Kursgebühr:  € 35,- pro Person

Anmeldung und weitere Information:  www.benediktushof-holzkirchen.de

Bitte beachten Sie folgenden Hinweis:
Dieser Online Follow-Up-Termin kann nur in Verbindung mit dem MBSR-Kompaktkurses des gleichen Jahres am Benediktushof gebucht werden.