Informationen zu meinen Angeboten
MBSR Informationsvorträge
Hier finden Sie die Termine für Informationsvorträge zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.
Ein Informationsvortrag vermittelt Ihnen einen Überblick über die Inhalte des MBSR-Achtsamkeitstrainings und beinhaltet kleine Achtsamkeitsübungen, die Sie direkt in Ihren Alltag mitnehmen können.
MBSR 8-Wochen Kurse
Hier finden Sie die Termine für meine MBSR 8-Wochen-Kurse in Buxtehude.
MBCL 8-Wochen-Kurse
Hier finden Sie die Termine für meine MBCL 8-Wochen-Kurse in Buxtehude.
Das MBCL-Mitgefühlstraining richtet sich an Menschen, die beits in einem MBSR-Kurs (oder auf andere Weise) Erfahrung mit der Achtsamkeitspraxis gesammelt haben. Die MBCL-Übungen sind achtsamkeitsbasiert und zeigen Wege auf, wie Sie sich selbst und anderen gerade in schwierigen Zeiten freundlich und mitfühlend begegnen können. Dies unterstützt Sie dabei, mehr Wärme, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erfahren.
MBSR & MBCL Kompaktkurse
Hier finden Sie alle Informationen zu meinen MBSR-Bildungsurlauben im FrauenBildungs- und Tagungshaus Altenbücken und den MBCL-Kompakt-Einführungen am Benediktushof - Zentrum für Meditation und Achtsamkeit in Holzkirchen bei Würzburg.
MBSR & MBCL Individualkurse
Hier finden Sie Informationen zu MBSR- und MBCL-Individualkursen.
Ein Individualkurs eröffnet Ihnen die Möglichkeit für ein an Ihre Bedürfnisse und Lebenssituation angepasstes Training. Die Struktur des Gruppenkurses können wir inhaltlich beibehalten und gleichzeitig die thematischen Schwerpunkte in den Gesprächen und Informationseinheiten an das anpassen, was für Sie im Vordergrund steht. Auch den zeitlichen Umfang eines Individualkurses bestimmen Sie selbst.
Oasentage
Hier finden Sie Möglichkeiten, Ihre Achtsamkeitspraxis unabhängig von einem Kurs wieder aufzufrischen und zu vertiefen.
MBCL Weiterbildung
Hier finden Sie Informationen zu den MBCL-Weiterbildungen, die ich gemeinsam mit meinen KollegInnnen Dr. med. Erik van den Brink, Frits Koster und Karin Krudup am Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung Bedburg durchführe.
Coaching & Training
Hier finden Sie Informationen zu der Möglichkeit, MBSR-Achtsamkeitstraining als Einzel-Coaching oder Inhouse-Training zu buchen.
Achtsamkeit zu üben erweitert Ihre Handlungsspielräume im Umgang mit den wachsenden Veränderungen und Anforderungen des Arbeitslebens. Sie lernen angemessener mit Stressituationen umzugehen, sind konzentrierter bei dem was sie gerade tun und können sich nach getaner Arbeit leichter entspannen. Dies führt zu mehr Arbeitszufriedenheit, Effektivität und einer Verringerung stressbedingter körperlicher und psychischer Symptome.