Aktuelle Termine
Aktuelle Termine
Online Meditation (Live) am Montag, 16. Dezember 2024
Verzeihen als Friedensweg: Das Herz von Groll befreien [info]
Online MBCL 8-Wochen-Kurs (Live) ab 15. Januar 2025 – Ausgebucht. Der nächste Kurs beginnt am 20. August [info]
Interpersonelle Achtsamkeit – Meditation im Dialog im Rosenwaldhof 13.-16. Februar 2025 [info]
Online MBCL-Kompaktkurs 06.-09. März 2025 [info]
Online MBCL-Kurse
Meine Online MBCL-Kurse bieten Ihnen eine fundierte Einführung in das MBCL-Mitgefühlstraining. Sie finden im Live-Stream statt, Sie haben also eine direkte Ansprechpartnerin und es gibt Raum für Austausch und Fragen. Sie können zwischen einem 8-wöchigen Online MBCL-Kurs und einem 3-tägigen Online MBCL-Kompaktkurs wählen. Die Formate unterscheiden sich inhaltlich nur wenig und haben ihre eigenen Vorzüge. Wählen Sie also gerne die “Tür”, die für Sie gerade am stimmigsten ist. Unten finden Sie Gedanken zu dem, was das Online-Format für mich so wertvoll macht, Rückmeldungen einiger meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer und die aktuellen Termine. Schauen Sie sich gerne um!
Online-Kurse – Ja? Nein? Vielleicht?
Wenn Sie an einem Kurs interessiert sind, aber noch Bedenken gegenüber dem Medium “Online” haben, lesen Sie hier gerne mehr über meine Erfahrungen mit Online-Kursen und die Rückmeldungen einiger meiner Teilnehmenden.
Kann in einem Live-Online Kurs ein "echtes" Gruppengefühl entstehen?
Nach einer Vielzahl von Live-Online-Kursen (Kursen, in denen wir in “Echtzeit” gemeinsam in unserem virtellen Kursraum anwesend sind) mit viel Feedback von den Teilnehmenden kann ich von ganzem Herzen sagen: JA!
Auch in Online-Kursen kann eine innige Verbundenheit in der Gruppe und ein tiefes Gefühl der geteilten Menschlichkeit entstehen!
Und genau das ist es, was den Abschied auch am Ende eines Online-Kurses oft nicht leicht macht! Ein Teilnehmer hat es einmal so formuliert: “Ich werde Euch sehr vermissen! Es ist gut zu wissen, dass wir ja alle noch “da” sind, auch wenn die Bildschirme ausgegangen sind.”
In meiner Erfahrung ist es gerade das Live-Online-Format das uns dabei unterstützt, die Grenzen unserer Vorstellung davon auszuweiten, mit wem oder was wir uns verbunden fühlen können!
Und genau dieses Gefühl von Verbundenheit – mit uns selbst, anderen und der Welt in der wir leben – scheint mir in diesen Zeiten zentral zu sein, um in Frieden miteinander zu leben!
Wenn wir im Kurs entdecken, dass wir uns mit Menschen verbunden fühlen können, die weit entfernt wohnen und denen wir noch nie persönlich begegnet sind… dann können wir uns womöglich auch mit Menschen in anderen Ländern und fernen Kontinenten verbunden fühlen… und vielleicht ja auch mit unseren tierischen und pflanzlichen Mitwesen… und mit unserem Planeten Erde, der gerade auch unsere Fürsorge braucht!
Womöglich entdecken und erleben wir dann überall Verbundenheit… die dann wiederum zu innerer Ruhe und zu unserem Wohlbefinden beiträgt. Eine wunderbare Vision!
Haben Sie Lust dazu, einen Live-Online Kurs auszuprobieren?
Dann schreiben sie mir an info@achtsamkeit-willms.de
Ich freue mich auf den Kontakt mit Ihnen!
Rückmeldungen von Teilnehmenden meiner Online-Kurse
Eine große Bereicherung und spürbare Verbundenheit…
Der Live-Online Einführungskurs MBCL bei Jana war eine große Bereicherung für mich. Die einfühlsame und achtsame Art, mit der Jana durch den Kurs und die Meditationen führt, macht „Achtsames Mitgefühl“ erlebbar und spürbar. Sie gab auch der Gruppe einen Rahmen großer Vertrautheit und Sicherheit, was zu einem spürbaren Verbundenheitsgefühl aller miteinander beitrug. Das habe ich auf diese Weise „online“ noch nicht erlebt. DANKE Dir, liebe Jana.
Katrin Luther
MBSR-Lehrerin aus Schwerin
Ich konnte mich vertrauensvoll auf den Prozess einlassen…
Dieser Live-Online MBCL Einführungskurs war eine große Bereicherung für meine Achtsamkeitspraxis. Auch wenn wir nicht zusammen in einem Raum saßen, so waren wir doch verbunden und ich konnte mich vertrauensvoll einlassen auf den entstehenden Prozess. Ich fühlte mich von Jana gut begleitet und von den Teilnehmerinnen gut aufgenommen. Ein großes Dankeschön dafür.
Karin Engert
Sozialpädagogin und MBSR-Lehrerin aus Birkenfeld
Beeindruckend, wie sehr Zusammenhalt und Verbundenheit Online möglich war…
Es war beeindruckend, wie sehr der Zusammenhalt und die Verbundenheit sogar und gerade im Live-Online Format möglich war. Gerade die Möglichkeit, an dem Kurs in den eigenen vier Wänden und gewohnter Umgebung teilzunehmen, unterstützte die Erfahrungen in den Meditationen und die Prozesse, die dadurch angestoßen wurden. Ganz herzlichen Dank an dich, Jana, und auch an die Teilnehmerinnen der Gruppe, die mich auch und gerade als Nicht-MBSR-Lehrerin super aufgenommen haben. Noch einmal herzlichen Dank für die reichhaltigen Erfahrungen.
Gisela Redeker
Ärztin und Psychotherapeutin aus Minden
Nährend und mit Herzensenergie getragen…
Ich war am Anfang etwas skeptisch, ob die Live-Online-Version für dieses Seminar möglich ist. Jedoch war es mir sowieso nur in dieser Form möglich, teilzunehmen, da ich ja nicht nach Wien reisen konnte. Innert der kurzen Zeit gelang es Jana mit ihrer freundlichen wohlwollenden Art, ein tragenden virtuellen Gruppen-Wir entstehen zu lassen. Ich konnte mich getragen fühlen mit den Teinehmer:innen, fühlte eine Verbundenheit und zugleich befand ich mich zu Hause in meiner wohligen vertrauten Umgebung.
Ich fand es eine große Bereicherung, sich in dieser schwierigen Corona-Zeit so mit anderen Menschen zu nähren und mit Herzensenergie getragen zu sein.
Beatrice Graf
aus der Schweiz
Online MBCL 8-Wochen Kurs ab Januar 2025
15. Januar – 23. April 2025
Der Kurs ist ausgebucht. Bitte melden Sie sich bei mir, wenn ich Sie auf die Warteliste setzen soll. Der nächste Kurs beginnt am 20. August.
Dieser Online MBCL-Kurs beginnt im Januar und endet im April 2025. Das unterstützt Sie dabei, Ihre Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis über einen längeren Zeitraum in dem vertrauensvollen Rahmen einer festen Gruppe zu vertiefen.
Ich gestalte sowohl die Unterrichtssituation als auch die Übungsanleitungen traumasensitiv, so dass der Kurs für alle Teilnehmenden eine Ressource sein kann.
Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar.
Termine: 8 Treffen sowie ein vertiefender Übungstag (ebenfalls Online und je nach Lebenssituation in Stille oder “sprechend”).
Jeweils Mittwochs, 18.00 – ca. 21.00 Uhr
15. Januar 2025
22. Januar 2025
29. Januar 2025
05. Februar 2025
19. Februar 2025
12. März 2025
09. April 2025
23. April 2025
Vertiefender Übungstag zwischen dem 5. & 6. Kurstreffen:
Samstag, 01. März 2025 von 9 – 15 Uhr
Kursgebühr:
€ 420,-* (inkl. MwSt) für Privatpersonen, Vereine, NPOs
€ 420,-* (zzgl. MwSt) für Organisationen und Selbständige mit Vorsteuerabzugsfähigkeit
In der Kursgebühr enthalten sind das Vorgespräch über ZOOM, Übungs-Aufnahmen als MP3-Download sowie ein ausführliches Kurshandbuch als pdf-Dokument.
Gruppengröße: Maximal 12 Teilnehmende
Ort: Online über ZOOM
Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (ein Tablet geht auch, aber kein Handy) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und einen ruhigem Platz in Ihrem Zuhause.
Anmeldung: Bitte schreiben Sie mir an info@achtsamkeit-willms.de, wenn Sie sich für den Kurs anmelden möchten. Dann verabreden wir uns für das Vorgespräch über ZOOM. Im Anschluss daran schicke ich Ihnen die Anmeldeunterlagen.
Online MBCL-Kompaktkurs März 2025
06.-09. März 2025 (Donnerstag, 18.00 Uhr bis Sonntag, 12.30 Uhr)
mit Jana Willms und Klaus Kirchmayr (Assistenz)
Dieser Kompaktkurs bietet Ihnen eine intensive, erfahrungsbezogene Einführung in die zentralen Übungen des MBCL-Programms und Raum für die Vertiefung Ihrer Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis.
Für die Teilnahme ist es wichtig, dass Sie bereits über Erfahrungen mit Achtsamkeit verfügen (idealerweise durch MBSR-, MBCT- oder MBPM/Breathworks-Kurs, Zen oder Kontemplation) und für die Zeit des Online-Seminars einen ruhigen Platz einrichten können.
Die speziellen MBCL-Übungen zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie sich gerade in schwierigen Zeiten (denn dann brauchen Sie es am meisten!!) mit mehr Güte und Mitgefühl begegnen können. Dies ebnet den Weg zur Erfahrung von Wärme, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst, mit anderen Wesen und mit der Welt, in der wir alle zusammenleben.
Es gibt Raum für Austausch über die Erfahrungen in Form des erforschenden Gesprächs (Inquiry). Ergänzend vermitteln wir hilfreiche theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl und erkunden Möglichkeiten, wie Sie Mitgefühl in Ihrem Alltag leben können. Ein weiterer Schwerpunkt ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen.
Der Online-Unterricht ist lebendig und – gerade, weil Sie sich in Ihrem Zuhause befinden – auf besondere Weise alltagsnah. Kursunterlagen und Audioaufnahmen der Übungen unterstützen Sie nach dem Seminar dabei, die Praxis fortzusetzen.
Zielgruppe: Lehrende achtsamkeitsbasierter Verfahren (MBSR-, MBCT-, MBCL-, MSC, Breathworks/ MBPM), (Psycho-)Therapeut:innen, Coaches, Lehrer:innen und andere Fachkräfte, die achtsamkeitsbasiert mit Menschen arbeiten. Menschen in Ausbildung zum/zur MBSR-Lehrer:in sind ebenfalls herzlich willkommen.
Dieser Kompaktkurs ist anerkannt als Teil der Voraussetzungen für die Weiterbildung zum/zur MBCL-Lehrer:in: 15.-21. November 2025 beim Institut für Achtsamkeit.
Gruppengröße: Maximal 12 Teilnehmende
Kurszeiten:
Donnerstag, 06.03. von 18.00 – ca. 21.00 Uhr
Freitag, 07.03. von 9.00 – 12.00 Uhr & 15.00 – ca. 19.00 Uhr
Samstag, 08.03. von 9.00 – 12.00 Uhr & 15.00 – ca. 19.00 Uhr
Sonntag, 09.03. von 9.00 – ca. 12.30 Uhr
Die Kurszeiten laden Sie dazu ein, die Praxis von Achtsamkeit und Mitgefühl in die ausgedehnte Mittagszeit einfließen zu lassen! Hier gibt es Raum, um in aller Ruhe zu essen, ein wenig zu schlafen und auch noch für etwas Yoga oder einen genussvollen Spaziergang.
Kursgebühr:
€ 480,-* (inkl. MwSt) für Privatpersonen, Vereine, NPOs
€ 480,-* (zzgl. MwSt) für Organisationen und Selbständige mit Vorsteuerabzugsfähigkeit
In der Kursgebühr enthalten sind das Vorgespräch über Zoom, Aufnahmen aller MBCL-Übungen als MP3-Download und Kursunterlagen als pdf-Dokument.
Ort: Online über ZOOM
Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (ein Tablet geht auch, aber kein Handy!) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Platz in Ihrem Zuhause.
Weitere Information oder Anmeldung: Bitte schreiben Sie mir an info@achtsamkeit-willms.de, wenn Sie sich für den Kompaktkurs anmelden möchten. Dann können wir uns für das Vorgespräch via ZOOM verabreden. Im Anschluss daran schicke ich Ihnen dann die Anmeldeunterlagen.
Bitte beachten Sie folgende Hinweise
- Sowohl die Unterrichtssituation als auch die Übungsanleitungen sind traumasensitiv gestaltet, damit der Kurs für alle Teilnehmenden eine Ressource sein kann.
- Der MBSR-Kompaktkurs beinhaltet intensive Selbsterfahrung und setzt voraus, dass Sie sich ausreichend psychisch stabil fühlen. Bitte nehmen Sie per E-Mail Kontakt mir (Jana Willms) auf, wenn Sie nicht sicher sind, ob das Seminar in Ihrer jetzigen Lebenssituation für Sie geeignet ist. Ich unterstütze Sie gerne bei Ihren Überlegungen.
Online MBCL 8-Wochen Kurs ab August 2025
20. August – 12. November 2025
Dieser Online MBCL-Kurs beginnt im August und endet im November 2025. Das unterstützt Sie dabei, Ihre Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis über einen längeren Zeitraum in dem vertrauensvollen Rahmen einer festen Gruppe zu vertiefen.
Ich gestalte sowohl die Unterrichtssituation als auch die Übungsanleitungen traumasensitiv, so dass der Kurs für alle Teilnehmenden eine Ressource sein kann.
Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar.
Termine: 8 Treffen sowie ein vertiefender Übungstag (ebenfalls Online und je nach Lebenssituation in Stille oder “sprechend”).
Jeweils Mittwochs, 18.00 – ca. 21.00 Uhr
20. August 2025
27. August 2025
03. September 2025
17. September 2025
24. September 2025
08. Oktober 2025
29. Oktober 2025
12. November 2025
Vertiefender Übungstag nach dem 6. Kurstreffen:
Samstag, 11. Oktober 2025 von 9 – 15 Uhr
Kursgebühr:
€ 420,-* (inkl. MwSt) für Privatpersonen, Vereine, NPOs
€ 420,-* (zzgl. MwSt) für Organisationen und Selbständige mit Vorsteuerabzugsfähigkeit
In der Kursgebühr enthalten sind das Vorgespräch über ZOOM, Übungs-Aufnahmen als MP3-Download sowie ein ausführliches Kurshandbuch als pdf-Dokument.
Gruppengröße: Maximal 12 Teilnehmende
Ort: Online über ZOOM
Ausstattung: Sie benötigen einen Computer (ein Tablet geht auch, aber kein Handy) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und einen ruhigem Platz in Ihrem Zuhause.
Anmeldung: Bitte schreiben Sie mir an info@achtsamkeit-willms.de, wenn Sie sich für den Kurs anmelden möchten. Dann verabreden wir uns für das Vorgespräch über ZOOM. Im Anschluss daran schicke ich Ihnen dann die Anmeldeunterlagen.
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Mitgefühl üben. Das große Praxisbuch MBCL
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