MBCL-Retreat
Eine 5-tägige Einführung in MBCL – eingebettet in Stille
17.-22. März 2026 (Dienstag, 18.00 Uhr bis Sonntag, 13.00 Uhr)
mit Frits Koster & Jana Willms
MBCL im Retreat kennenlernen oder vertiefen
Dieses Retreat lädt Sie ein, das achtsamkeitsbasierte MBCL-Mitgefühlstraining in einem geschützten, stillen Rahmen kennenzulernen oder Ihre bereits bestehende MBCL-Praxis zu vertiefen. Es ist als Voraussetzung für die Teilnahme an der MBCL-Weiterbildung anerkannt.
Zielgruppe
Willkommen sind Lehrende achtsamkeitsbasierter Ansätze wie MBSR, MBCT, MBPM/Breathworks oder MSC – ebenso wie (Psycho-)Therapeut*innen Coaches, Lehrer*innen und andere Fachkräfte, die mit Achtsamkeit arbeiten. Auch Menschen in Ausbildung zur MBSR- oder MBCL-Lehrer:in sind herzlich willkommen.
Inhalte des MBCL-Retreats
Es bietet Ihnen eine intensive, erfahrungsorientierte Einführung in zentrale Übungen und Themen des MBCL-Programms – und jenseits der angeleiteten Sitzungen viel Stille, Zeit und Raum dafür, für sich selbst Meditation, Yoga oder Gehmeditation zu praktizieren.
Retreats können uns dabei helfen, Zugang zu unterschiedlichen Teilen unseres Herzens und Geistes zu finden, Wohlwollen zu entwickeln, unsere Entdeckungsfreude zu wecken und unserer Praxis neuen Schwung geben.
Sie können unsere Entwicklung auf kraftvolle Weise voranbringen.
nach Ora Grodsky
In den Zeiten für formelle Praxis (Morgens, Nachmittags und an ausgewählten Abenden) leiten mein Kollege und Frits und ich Meditationen und Übungen aus dem MBCL-Programm an. Begleitend dazu können Sie Ihre Erfahrungen durch achtsamen Austausch (Inquiry), kurze Impulsvorträge und achtsame Dialoge in Kleingruppen reflektieren. In den Dialogen unterstützen Sie die sechs Leitlinien der Interpersonellen Achtsamkeit: Innehalten, Entspannen, Öffnen, dem Entstehen zuwenden, Tief zuhören, die Wahrheit des Moments sprechen.
Auch wenn es während des Retreats Raum für achtsamen Austausch gibt, liegt der Schwerpunkt auf der Stille. In ihr entfalten sich die Übungen und Themen des MBCL-Curriculums.
Jenseits der gemeinsamen Sitzungen bietet Ihnen das Retreat viel Zeit und Raum – für individuelle stille Meditation, Yoga oder Gehmeditation.
Mitarbeit als Übungszeit
Ein besonderes Element dieses Retreats ist Ihre Mitarbeit im Haus. Für die Dauer Ihres Aufenthalts übernehmen Sie eine kleine, feste Aufgabe – etwa 45 Minuten am Tag. Diese Tätigkeit lädt Sie dazu ein, Achtsamkeit und Mitgefühl in die einfachen Handlungen des Alltags einfließen zu lassen – präsent zu sein und dem, was Sie tun, liebevolle Zuwendung zu schenken. Gleichzeitig trägt Ihre Mitarbeit dazu bei, die Kosten für Unterkunft und Verpflegung zu reduzieren.
Einzelgespräche
Auf Wunsch ist auch ein persönlicher Austausch (in Kleingruppen oder im Einzelkontakt) mit mir und/oder meinem Kollegen Frits Koster möglich.
Teilnahmevoraussetzungen
Für dieses Retreat ist es wichtig, dass Sie vorab…
- an einem 8-wöchigen Achtsamkeitstraining teilgenommen haben (MBSR, MBCT oder MBPM/Breathworks), ODER
- seit mindestens einem Jahr ± 1,5 Stunden pro Woche Zen oder Kontemplation praktizieren.
Das Retreat gilt als Weiterbildung im Sinne der Qualitätssicherung des deutschen MBSR-MBCT-Verbands. Es ist anerkannt als “Sonderform eines Retreats”, dass im Rahmen der Level-Einstufung alle zwei Jahre möglich ist.
Ort
Seminarhaus Rosenwaldhof in Groß Kreutz (in der Nähe von Berlin)
→ Kursort auf Google Maps anzeigen
Teilnahmegebühr
€ 490,- pro Person zzgl. Kosten für Unterkunft und Verpflegung (abhängig von der gewählten Zimmerkategorie zur Zeit zwischen 78,- und 108,- Euro, Preis für Retreat-Gruppen)
Anmeldung und weitere Information
Auf der Website des Instituts für Achtsamkeit finden Sie die Anmeldeunterlagen und weitere Informationen zum MBCL-Retreat.
Bitte beachten Sie folgende Hinweise
- Das MBCL-Retreat richtet sich an Menschen mit Achtsamkeitserfahrung.
- Es beinhaltet intensive Selbsterfahrung. Deswegen ist es wichtig, dass Sie sich psychisch und körperlich ausreichend stabil fühlen. Schreiben Sie mir gerne, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das Retreat zum jetzigen Zeitpunkt das Richtige für Sie ist: info@achtsamkeit-willms.de
- Der Rosenwaldhof ist ein achtsam und liebevoll geführtes Seminar- und Retreatzentrum mit wirklich köstlicher Verpflegung. Er liegt still am Waldrand und ist umgeben von Seen und nicht weit entfernt vom Ufer der Havel. Von Berlin aus erreichen Sie ihn in etwa einer Stunde mit der Bahn. Auch Brandenburg und Potsdam sind in gut erreichbarer Nähe – jeweils rund 25 Kilometer entfernt.
Häufige Fragen zum MBCL-Retreat
Was ist MBCL?
Die Abkürzung MBCL steht für Mindfulness-Based Compassionate Living und bezeichnet das 2007 von meinen geschätzten niederländischen Kollegen Dr. Erik van den Brink und Frits Koster entwickelte achtsamkeitsbasierte Training von Selbstmitgefühl und Mitgefühl mit anderen.
Für wen ist das MBCL-Retreat geeignet?
Das MBCL-Retreat ist für Lehrende achtsamkeitsbasierter Verfahren (z. B. MBSR, MBCT, MBPM, MSC), (Psycho-)Therapeut*innen, Coaches, Lehrer*innen sowie Menschen in MBSR- oder MBCL-Ausbildung geeignet.
Ich bin bereits MBCL-Lehrer:in – lohnt sich das Retreat trotzdem?
Ja, auch wenn Sie bereits MBCL-Lehrer:in sind, lohnt es sich für Sie, am Retreat teilzunehmen.
Hier haben Sie Raum, die Inhalte des MBCL-Programms in der Stille zu vertiefen und Ihre eigene Praxis weiter zu entfalten. Sie haben Zeit, um sich zu regenerieren, Ihre persönliche Praxis zu vertiefen und können neue Inspiration für Ihre Lehrtätigkeit finden.
Das MBCL-Retreat ist als Teil der kontinuierlichen Praxis und Fortbildung (QM) vom MBSR-MBCT-Verband anerkannt. Sie können sich die Teilnahme also im Rahmen der Level-Einstufung anrechnen lassen.
Was bedeutet „eingebettet in Stille“?
“Eingebettet in Stille” bedeutet, dass der Tagesablauf des MBCL-Retreats von äußerer Stille geprägt ist. Darin eingebettet sind Zeiten mit angeleiteten Übungen, Kurzvorträgen und achtsamem Erfahrungsaustausch.
Die stille Atmosphäre unterstützt Sie dabei, die Prozesse aus den Übungen weiterklingen zu lassen und Ihre Praxis zu vertiefen.
Was ist der Unterschied zwischen einem klassischen Schweigeretreat und dem MBCL-Retreat?
- Ein klassisches Schweigeretreat findet nahezu durchgehend in Stille statt. Das bedeutet, dass die Teilnehmenden (außer in Zeiten von Vorträgen oder dem Austausch mit den Lehrenden über ihre persönliche Praxis) nicht miteinander sprechen und auch nicht telefonieren, lesen, Musik hören oder E-Mails schreiben. Nur in den persönlichen Gesprächen mit den Lehrenden oder während der Vorträge wird gesprochen.
- Auch im MBCL-Retreat spielt die Stille eine wichtige Rolle. Während der formellen Meditationszeiten am Morgen, Nachmittag und an einigen Abenden praktizieren wir geführte Meditationen und Übungen aus dem MBCL-Programm. Im Anschluss daran gibt es dann aber die Gelegenheit zum achtsamen Erfahrungsaustausch in der Gruppe (Inquiry). Genauso wie beim Schweigeretreat gibt es auch im MBCL-Retreat kurze Vorträge, in denen zentrale Themen vertieft werden. Darüber hinaus werden einige MBCL-Themen in Form von meditativen Dialogen erkundet.
Was bedeutet „Sonderform eines Retreats“?
Das MBCL-Retreat wird vom deutschen MBSR-MBCT-Verband als „Sonderform eines Retreats“ anerkannt, da es nicht hauptsächlich im Schweigen stattfindet.
Während Stille ein wesentlicher Bestandteil ist, gibt es im MBCL-Retreat aber auch Phasen des achtsamen Austauschs – in Form von Inquiry in der Gruppe und meditativen Dialogen.
Im Rahmen des Qualitätsmanagements besuchen Mitglieder des Verbands regelmäßig Retreats. Alle zwei Jahre sollte es ein Schweigeretreat von mindestens fünf Nächten sein. Dazwischen können alternativ auch Retreats im gleichen Umfang besucht werden, die nicht durchgängig im Schweigen ablaufen – wie das MBCL-Retreat.
Was kostet die Teilnahme?
Die Teilnahmegebühr für das MBCL-Retreat beträgt 490 €. Hinzu kommen Kosten für Unterkunft und Verpflegung, je nach Zimmerkategorie zwischen 78 € und 108 € pro Nacht (inkl. aller Mahlzeiten, Tee, Kaffee und Obst).
Wie kann ich mich anmelden?
Die Anmeldung zum MBCL-Retreat erfolgt über das Institut für Achtsamkeit:
👉 www.institut-fuer-achtsamkeit.de
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