In den Medien

Interview

Interview IAS

 

Lesen Sie hier das Interview Über die heilsame Wirkung von Güte, Milde und Mitgefühl, das Christa Spannbauer mit mir geführt hat.
Link zum Interview

 

 

 

Geführte Achtsamkeits-Übungen

MBCT Arbeitsbuch Cover

 

 

Teasdale, J., Williams, M. & Segal, Z. (2015).
Das MBCT-Arbeitsbuch. Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depression und emotionalem Stress. Freiburg: Arbor Verlag.
Leseprobe

 

 

 

Die Übungen auf der dem Buch beiliegenden mp3-CD stammen von John Teasdale, Zindel Segal und Mark Williams. Sie wurden von mir (Jana Willms), Susanne Steinhusen und Lienhard Valentin bearbeitet und gesprochen.

Mit freundlicher Erlaubnis des Verlags können Sie die von mir gesprochenen Übungen hier anhören und herunter laden. Zum Anhören mit der linken Maustaste anklicken, zum Herunterladen mit der rechten Maustaste anklicken.

Übungen Länge Größe
Rosinen-Übung 14:12 19,5 MB
Achtsame Bewegung 50:04 68,7 MB
Drei-Minuten-Atemraum 10:00 13,7 MB
20-Minuten-Sitzmeditation 23:39 32,4 MB

 

Das gesamte Paket aller zu diesem Buch gehörenden mp3-Audiodateien können Sie kostenlos beim Arbor Verlag herunter laden:
Arbor Verlag

 

TV-Produktionen

Spiegel TV
spiegel.tv hat im Rahmen einer Magazinsendung über Stress einen kleinen Einspieler über Achtsamkeit mit mir gedreht. Leider darf ich diesen kleinen Ausschnitt wegen des Urheberrechts nicht aus der Sendung heraus lösen und als mp4 auf meine Website setzen.
Mit dem folgenden Link öffnen Sie den spiegel.tv-Beitrag. Ich bin ab Minute 8:37 zu sehen.
spiegel.tv – Das Magazin: Stress. Gesundheit weiter gedacht

 

Presse-Artikel zu meiner Arbeit