Meine Arbeit in den Medien
Hier finden Sie von mir gesprochene MBSR-, MBCT- und MBCL-Meditationen, meinen Vortrag über MBCL beim Symposium Achtsamkeit, Mitgefühl und Liebe: Patentlösungen für unsere Zeit? am Benediktushof, sowie Radio-, TV- und Presse-Beiträge zu meiner Arbeit.
moment by moment - Erfahrungsbericht über die Kraft des Mitgefühls
Lesen Sie hier gerne meinen Beitrag Mitgefühl in Aktion im Achtsamkeitsmagazin moment by moment. Darin erfahren Sie, wie mir die MBCL-Übung Atemraum mit Mitgefühl für sich und andere geholfen hat innezuhalten, mich wieder mit mir, meinem mitfühlenden Herzen und der Welt zu verbinden. 🧡
Insight Timer App - MBSR & MBCL Meditationen
In meinem Lehrerinnen-Profil beim Insight Timer, der weltweit größten kostenlosen Meditations App mit einem schönen Gong-Timer und vielen geführten Meditationen, finden Sie von mir eingesprochene MBSR- und MBCL-Übungen für Ihre Praxis.
Freies Radio Insbruck - Radiobeitrag über MBCL
Erik van den Brink und ich haben mit dem Österreichischen Psychologen Dr. Markus Felder über Achtsamkeit, Mitgefühl und MBCL gesprochen. Der Beitrag wurde im Rahmen der Sendereihe Der existierende Mensch für das Freie Radio Innsbruck produziert.
Benediktushof Holzkirchen - Vortrag über MBCL
Video-Aufzeichnung des Vortrags Achtsam und mitfühlend leben, den ich 2020 im Rahmen des Sommer-Symposiums Achtsamkeit, Mitgefühlt & Liebe: Patentlösungen für unsere Zeit? am Benediktushof gehalten habe.
Das MBCT-Arbeitsbuch - geführte Meditationen
Teasdale, J., Williams, M. & Segal, Z. (2015).
Das MBCT-Arbeitsbuch. Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depression und emotionalem Stress. Freiburg: Arbor Verlag.
→ Leseprobe als PDF: Das MBCT-Arbeitsbuch
Die Übungen auf der zum Buch gehörenden mp3-CD stammen ursprünglich von John Teasdale, Zindel Segal und Mark Williams. Susanne Steinhusen und Lienhard Valentin und ich haben sie bearbeitet und für Sie gesprochen.
Die von mir gesprochenen Übungen können Sie – mit der freundlichen Erlaubnis des Arbor-Verlags – hier anhören oder herunterladen. Ich wünsche Ihnen viel Freude damit!
Rosinen-Übung
Achtsame Bewegung
Drei-Minuten-Atemraum
20-Minuten-Sitzmeditation
Das gesamte Paket aller zu diesem Buch gehörenden mp3-Audiodateien können Sie kostenlos beim Arbor Verlag herunter laden:
spiegel.tv-Produktion
spiegel.tv hat im Rahmen einer Magazinsendung über Stress einen kleinen Einspieler über Achtsamkeit mit mir gedreht. Wegen des Urheberrechts darf ich diesen kleinen Ausschnitt nicht aus der Sendung heraus lösen und hier veröffentlichen.
Mit dem folgenden Link öffnen Sie den spiegel.tv-Beitrag. Ich bin ab Minute 8:37 zu sehen.
→ spiegel.tv – Das Magazin: Stress. Gesundheit weiter gedacht
Presse-Artikel zu meiner Arbeit
Blog
Selbstmitgefühl üben: MBCL-Meditation “Atemraum mit Selbstmitgefühl”
Was sagen Sie sich in Momenten, in denen es Ihnen nicht gut geht und – metaphorisch gesprochen – dunkle Wolken über Ihre innere Landschaft ziehen? Hätte ich mich besser vorbereitet, wäre es nicht schief gegangen. Wie konnte ich nur so dumm sein? Ich hätte es doch...
Mitgefühl üben. Das große Praxisbuch MBCL zeigt Ihnen den Weg
Aktuelle Forschungsergebnisse belegen: Mitgefühl für uns selbst und andere zu kultivieren, ist einer der Schlüsselfaktoren für unsere psychische Gesundheit und unser emotionales Wohlbefinden. Wenn Sie mehr Mitgefühl entwickeln und die positiven Auswirkungen in Ihrem...