Blog – Achtsam und mitfühlend lebendig!
Auf diesem Blog teile ich Artikel und Inspirationen rund um meine Herzensthemen Achtsamkeit, Mitgefühl und ihre Bedeutung für die Bewältigung von Herausforderungen in unserem persönlichen Leben und in der Welt.
Wie mir Mitgefühl im Alltag hilft: Ein persönlicher Erfahrungsbericht
Wie mir Mitgefühl im Alltag hilft: Ein persönlicher Erfahrungsbericht von Jana | Okt. 24, 2025 Im Alltag begegnen wir alle immer wieder Situationen, die uns fordern oder aus dem Gleichgewicht bringen. Auch mit Achtsamkeitserfahrung geraten wir manchmal in Stress und…
Selbstkritik und Selbsthass überwinden – so hilft ein Online-MBCL-Kurs
Selbstkritik und Selbsthass überwinden – so hilft ein Online-MBCL-Kurs von Jana | Juli 23, 2025 Menschen, die sehr selbstkritisch sind, haben oft das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Sie empfinden sich als minderwertig und schämen sich für ganz normale menschliche…
Selbstmitgefühl üben: MBCL-Meditation “Atemraum mit Selbstmitgefühl”
Selbstmitgefühl üben: MBCL-Meditation “Atemraum mit Selbstmitgefühl” von Jana | Mai 7, 2025 Was sagen Sie sich in Momenten, in denen es Ihnen nicht gut geht und – metaphorisch gesprochen – dunkle Wolken über Ihre innere Landschaft ziehen? Hätte ich mich besser…
Mitgefühl üben. Das große Praxisbuch MBCL zeigt Ihnen den Weg
Mitgefühl üben. Das große Praxisbuch MBCL zeigt Ihnen den Weg von Jana | Feb. 4, 2024 Aktuelle Forschungsergebnisse belegen: Mitgefühl für uns selbst und andere zu kultivieren, ist einer der Schlüsselfaktoren für unsere psychische Gesundheit und unser emotionales…